Smoothie z awokado

Składniki:

* 1 banan
* 1/2 awokado - użyłam odmiany Hass
* kiwi
* 200ml jogurtu naturalnego

Wszystkie składniki blenduje i to wszystko :) Banalnie proste i niesamowicie zdrowe. W sam raz na śniadanie. Można dodać również płatki owsiane by zwiększyć uczuci sytości po spożyciu.

Wartość awokado jest nieoceniona. To źródło kwasów omega. Polecam szczegolnie odmianę awokado Hass - jest chyba najsmaczniejsza i mamy pewność przy zakupie ze jego wnętrze będzie wypełnione zielonym kremem idealnym do koktajli czy past. 

Smoothie owocowy z pietruszką

Skład: 

* 1 banan

* kiwi

* 1 gruszka

* garść listków świeżej natki pietruszki

* woda mineralna niegazowana

* płatki owsiane 

Wszystkie składniki blendujemy. Płatki owsiane - ja dodaję 3łyżki - zalewam wrzątkiem i dodaje do koktajlu gdy spęcznieją, po czym dokładnie mieszam. 

Gęstość regulujemy dodając wody wg. uznania.

Natka pietruszki zawiera dużo wartości odżywczych a także wzmacnia i oczyszcza nasz organizm, kiwi również. Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa - naprawdę warto spróbować :)